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室外健身器材中單位平步機由前后立柱、踏板、拉桿、把手等組成．它與太空漫步機的區(qū)別在于單位平步機的踏板運動軌跡是平行的．把手隨踏板運動而擺動．而太空漫步機踏板運動軌跡是圓弧形。把手是固定在立柱上的單位平步機只供一人鍛煉．另有兩聯(lián)平步機可供2人同時鍛煉：
鍛煉方法：雙手握住把手。兩腳分別踏在左、右跳板上．然后自然交替擺動．進(jìn)行上、下肢的鍛煉。兩手前后拉動配合兩腳的后協(xié)調(diào)行走。
鍛煉強度；年輕人一般可鍛煉812分鐘。
主要功能：此項聯(lián)系主要是發(fā)展下肢力量，同時也能兼顧上肢的鍛煉，增強腰部的柔韌性，改善心血管功能，提高人體協(xié)調(diào)性和 抗眩暈?zāi)芰Α?/p>
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